배드민턴은 어떤 운동인가 ?
배드민턴 경기는 근 지구력, 순발력, 전신반응 민첩성, 속도 및 심폐 지구력 등의 체력요소가 절실히 요구되는 경기로서 초속 300km 가 넘는 스매시의 위력과 10평 이상이 되는 코트를 매우 빠른 속도로 움직여서 셔틀-콕을 꽂는 스릴과 묘미가 있는 스포츠 경기이다.
다시 말해서 스트록의 기법은 선수가 네트 넘어 상대편 코오트의 지면으로 셔틀-콕을 리턴하여 경기에 승리할 수 있도록 연속적이고 동시적인 운동 시스템이라고 할 수 있다. 손오공TV
선수가 스트록의 기법을 실리적으로 효과를 얻기 위해서는 먼저 경기규칙을 터득해야 하고 경기에서 물리적으로 일어나는 셔틀의 모양과 공중비행의 특징
라켓의 디자인과 무게, 환경의 기후적인 온도와 습도, 체육관 조명과 코트메트 사용유무 등과 같은 조건을 파악하여 고려해야 한다.
일반적으로 선수에 의해 사용되는 스토록의 기법은 속도와 힘, 정확성과 유연성이 뒤따라야 급변하는 상황에 적은할 수 있는 자율적인 동작을 형성하는데 있다. 유럽축구중계
이러한 동작은 요골수근관절을 중심한 손목 아래팔과 위팔의 굴곡작용과 신장력에 의해 작용하는 팔꿈치 관절, 상완이두근, 상완삼두근, 극하근, 승모근, 복근 등으로 구성되어 작용하는 어깨와 몸통, 이를 지지하고 통제하는 다리의 무릎관절과 발목관절 등의 다양한 신경, 근, 관절의 결합 속에 운동을 하게 되는 것이다. 손오공티비
위와 같은 신체 조건을 바탕으로 약 110g 정도 되는 라켓에 스피드를 가하기 위해서 선수는 순발력에 의한 폭발적인 힘이 필요하다.
Power Stroke 으로 발휘할 수 있는 스윙의 시간은 1/10초 정도가 된다. 이러한 동작은 반사작용에 의해 촉진되도록 많은 훈련이 필요하다.
배드민턴에서 속도와 힘 못지 않게 중요한 것은 위에서 말한바와 같이 스트록의 정확도이다. 스포츠마케팅배우기
정확성을 익히기 위해서는 몸통을 히팅방향으로 유연하게 이동하면 팔을 정확한 위치로 자연스럽게 이끌어 줄 수 있게 된다.
따라서 선수는 속도와 정확성을 증가시키기 위해 스트록의 동작시 몸통을 수반한 이동동작을 해야하은 물론 라켓 헤드를 목표한 방향으로 이끌 수 있도록 신경근육을 집중시켜야 한다.
여기서 초보자나 중급자가 주의해야 할 점은 손목의 스냅만으로 경기를 이끌어 가려는 생각은 버려야 한다.
지금까지 연구한 결과를 보면 배드민턴 선수의 신체적 조건은 하지장이 길고 머리 둘레가 작은 선수들이 우수한 성적을 획득했으며 여자 선수의 경우 엉덩이가 작다는 신체적 특징을 가지고 있다.
따라서 배드민턴 선수의 선발에는 허리둘레 만큼 엉덩이 둘레가 작은 선수가 선호 되어야 한다.
무료스포츠중계 시청하기